Как мне поступить, если я боюсь за свое здоровье?

Невротические страхи: что за ними стоит

Как мне поступить, если я боюсь за свое здоровье?
Бросает в жар, давит в груди, а по телу – мурашки. При одной мысли о том, что может случиться – кружится голова. Мне страшно, я понимаю, что очень страшно – выносить эту жизнь, делать следующие шаги, встречаться с новым, пугающим и неизведанным…

Страх – это один из регуляторов поведения человека, а также чувство, которое позволяет нам заботиться о своей безопасности. И это хорошее и необходимое чувство, когда оно выполняет свою регуляторную функцию – то есть мы не переходим дорогу на красный свет и не едим то, что несъедобно и принесет вред.

Но часто страх – это нечто большее, чем просто регулировка поведения, это некоторое паническое состояние, или состояние сильной тревоги, которое сковывает по рукам и ногам и скорее мешает жить. Мы сталкиваемся с ним, когда совершаем выборы в пользу чего-то нового.

Невротический страх всегда – в будущем, он в нашей фантазии Ключевой момент, касающийся невротического страха – это то, что он всегда направлен в будущее, это всегда некоторая модель реальности в нашей голове.

А если я умру? Или заболею? Мне не помогут? Я буду один? Эти вопросы всплывают в сознании и обращены в реальность, которой еще нет, которая пока не наступила. Страх призван предотвратить что-то. И это что-то, возможно, уже случалось с нами. Когда-то давно, в прошлом.

Если спросить себя, чего я боюсь, то я не боюсь настоящего, я боюсь чего-то в будущем – а точнее, повторения ситуации, которая была в прошлом (или ее части, элемента). Именно этого состояния, этой боли, которую я пережил в прошлом, я боюсь пережить снова.

Я не могу бояться того, чего я никогда не видел и не знал. Этого просто нет в моем опыте. Я могу бояться лишь того, что я уже переживал.

А как же фантазии о тяжелых болезнях и смерти – спросите вы? Ведь мы этого ранее не переживали! Да, безусловно. Но ведь мы боимся не самой смерти. Мы боимся умирания, боимся мучений, в которые можем попасть. Боимся, по сути, переживания боли. И когда-то мы уже попадали в мучения. Возможно, это были такие мучения, которые можно было бы сравнить с мучениями умирающего. Когда-то давно, в детстве, в самом уязвимом детстве, где мы очень мало могли для себя сделать и уповали на защиту взрослых. Именно тогда мы могли почувствовать настоящий, неподдельный страх и ужас надвигающегося конца и непрекращающихся мучений. Таких, которые длятся вечно. Потому что непонятно, когда придет мама и остановит их. Совсем неизвестно, что будет дальше, услышат ли, помогут ли, поддержат ли, уймут ли мою боль?..

Мы могли бояться тех мучений, которые неизвестно когда закончатся. Это самое страшное – не знать, когда боль прекратится.

Тогда мы могли быть в тотальном бессилии. Возможно, были связаны пеленками, а возможно, оставлены в больнице. В одиночестве, с неизвестными врачами, которые лазают в тело, которые не интересуются, как нам все это, страшно ли… И самое ужасное, когда нет мамы. Или того, кто “за нас”. Того, который стоит за нашей спиной, и всегда следит, чтобы нам не сделали ничего плохого. И спрашивает нас, интересуется нами, замечает. И когда явной сильной опасности для нас в данный момент нет, а мы сталкиваемся с переживанием дикого страха и ужаса во взрослом возрасте – это всегда про прошлое. Это всегда про ту маленькую девочку или того маленького мальчика. Это всегда про бессилие и ужас перед неизбежным. Это всегда про недостаток защиты и поддержки. Самозащиты и самоподдержки. Это часто о наделении окружающей среды и окружающих людей сильной властью над самим собой и своей жизнью. Это про то, что собственной воли не хватает, собственной власти над собой не хватает. Это всегда про запрос: заметьте, поддержите, успокойте, помогите…

Невротический страх: как с ним обходиться

По сути все, описанное выше – является невротическим страхом, то есть таким, для которого нет явных конкретных причин в здесь и сейчас (не падает дом, не летит комета, не стреляют из оружия и т.д.). Невротический страх – это фантазии. И обычно, что мы с ними делаем? Мы можем замирать и думать, фантазировать. А потом переключаться на что-то другое, от невыносимости быть наедине с пугающей фантазией. На самом деле, мы сами не развиваем свою фантазию, не детализируем ее. Например, страх заболеть раком. Мы можем представить себе некоторый ужасный образ, картинку, возможно даже размытую и нечеткую, и уже очень сильно испугаться, побежать делать анализ или, наоборот, спрятаться куда-то под одеяло. Но стоит нам только детализировать свою фантазию… Как это все будет, как будем делать исследования, как узнаем, что больны, какая именно опухоль у нас будет? Где она будет расположена и как. Детализируя, мы можем заметить, что наш зашкаливающий страх немного изменяется, возможно, проявляются какие-то другие переживания. Ведь мы начинаем понимать, что все, что думаем, может быть и не так, и даже в том, что мы фантазируем можно жить и есть множество вариантов развития событий. Страх начинает приобретать какие-то обозримые формы, становиться не размытым и безграничным, а наоборот, адресным, понятным. Начинают вырисовываться идеи и способы, как себя обезопасить, какие меры принять. С другой стороны, важно задуматься, что же приводит именно к этой фантазии?

К примеру, объективных причин заболеть раком нет. Нет диагноза, нет реальной болезни. Но в голове – она как бы уже есть. Откуда берется? Почему именно – рак, а не СПИД, к примеру…

И здесь можно исследовать те “корешки”, из которых растут страхи. Это всегда какой-то прошлый опыт, который у нас есть. Какой он? Кто-то болел и умер на руках? И тогда мы можем находиться “в слиянии” с этим человеком и почему-то теперь “должны” также мучиться. А, возможно, что-то похожее уже было с вами? Какой-то элемент как бы “раковой” болезни вы уже переживали?.. К примеру, вам могли что-то удалять, вырезать, вы могли лишиться какого-то органа. А еще – такого рода страхи, болезней, какого-то зла, направленного на себя – это же очень аутоагрессивное действие. То есть я в своей фантазии реализую очень много агрессии и злости (а, может, и ненависти), направленной на себя самого. То есть, я почему-то хочу себя мучить, убивать, издеваться над собой. Про что это в моей жизни? Почему мои органы должны быть обременены злокачественной опухолью. Почему они не могут быть здоровыми? И если эти органы отвечают за какую-то сферу нашей жизни – к примеру, половая система – за сферу сексуальности, деторождения, дыхательные органы – за сферу дыхания как проявления жизни, права на жизнь в этом мире, возможность дышать этим воздухом, иметь свое место, претендовать на него. Система пищеварения – на возможность нами пользоваться, “поглощать”, переваривать то, что нам необходимо и избавляться, отвергать ненужное. Не является ли столь агрессивная фантазия о болезни – проявлением самоотвержения, ненависти к себе или к какому-то конкретному органу или системе, который почему-то не должен жить?.. Почему не должны жить мои легкие? Почему я не должна дышать?.. Есть ли место мне в этом мире?.. Даю ли я себе право на эту жизнь? Почему не должна жить моя половая система, разрешаю ли я себе быть сексуальной, реализовывать свое возбуждение? Разрешаю ли я себе беременеть и рожать детей?.. Могу ли я поглощать то, что есть в этом мире – пищу, информацию, заботу, расслабляться, пользоваться всем этим, присваивать себе что-то? Переваривать, отвергать? А что-то совсем – выбрасывать? Возможно, я не имею на это права? Или я не заслужил, я недостаточно сделал, чтобы “покушать”? А, может, я проглотил что-то и мне уже нельзя отказаться, нельзя выплюнуть? Сколько и чего я буду должен за то, что меня “накормили”?.. Чтобы начать контактировать с невротическим страхом, начать с ним иметь дело – важно его “распаковывать”. Те его “слои”, которые психика прячет от нас, выдавая лишь смутный и ужасный образ “чего-то”, одну-две картинки.

Невротический страх лишает нас свободы контактирования с потребностями. Ведь за этим ужасом может стоять много сложных переживаний – к примеру, вины или стыда, боли, унижения, от которых хочется отгородиться.

Но если они уже есть, если где-то они “сидят”, остановлены и “запакованы”, то они все время будут давать о себе знать – вот таким вот ужасом и такими фантазиями и фобиями. В психотерапии, во время индивидуальной и групповой психотерапевтической работы, есть возможность соприкоснуться с тем, что самостоятельно не удается видеть и осязать. Есть возможность рядом с другим, или группой других, “пощупать” свой страх и ужас и то, что за ним стоит, рассмотреть все “слои пирога”, поисследовать их природу, их корни, где, как и когда они зародились. И в конечном итоге сделать страх более реальным, а значит – сфокусированным, адресным, осознанным. Сделать его своим ресурсом и настоящей защитой.

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Источник: https://psychologyjournal.ru/public/nevroticheskie-strakhi-chto-za-nimi-stoit/

Хочу замуж, но боюсь!

Как мне поступить, если я боюсь за свое здоровье?

Есть страхи, которые мешают женщине стать счастливой. Как их преодолеть – подскажет Юлия Ланске, love-коуч, эксперт по построению отношений с успешными мужчинами.

elina_lava/Fotolia

Читай также:

Виртуальный знакомый. Как он на самом деле к тебе относится?

Чего ты боишься? Пауков, высоты, грозы, привидений, позора? У каждой из нас в сознании затаился хоть небольшой, но все-таки страх.

Это абсолютно естественное явление, ведь жизнь заставляет нас быть настороже. Поэтому мы беспокоимся за свое здоровье и здоровье близких, место работы и имущество.

А еще есть такие страхи, которые мешают женщине встретить достойного мужчину и стать счастливой. О них мы сегодня и поговорим.

Давай представим, что мы с тобой находимся на колесе обозрения. Мы поднимемся над этими страхами и посмотрим, на самом ли деле они такие весомые для тебя. Итак, поехали!

stokkete/Fotolia

Читай также:

Идеальные отношения с мужем. Надо ли к ним стремиться?

Он преследует нас абсолютно во всех сферах жизни, в которых мы успели обжечься. И пожалуй, он самый страшный, потому что заставляет нас сидеть на пятой точке ровно и ничего не делать. С ним женщина боится даже попытаться что-то предпринять для своего счастья. И в итоге остается там, где она и есть.

Боязнь совершить ошибку обосновалась на трех «страшных китах»: потеря времени, выбор не того парт­нера и удар по самооценке. Все это лишает тебя возможности встать и идти, чтобы встретить любимого мужчину, который, кстати, может уже много лет ходить рядом с тобой.

Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Ошибки – это наши учителя. Они показывают нам, что НЕ нужно делать. Не будь их, как бы мы узнали о неверных ходах? Чтобы избавиться от этого страха, разреши себе делать ошибки. И анализируй их. Иначе они граблями по лбу будут вечно возникать у тебя на пути.

dodoardo/Fotolia

Читай также:

Твой маменькин сынок

То жизни нет без мужчины, то есть мужчина, а жизни нет. Перспектива стать добрейшей тетенькой с пучком на голове, которая дарит любовь и заботу только кошкам и комнатным цветам, не греет, согласись.

Именно поэтому девушки, плененные этим страхом, еще с 20 лет начинают рьяно искать себе хоть какого-то жениха.

Бывает, что этот страх одолевает и тех, кто уже при мужчине, который когда-то и оказался этим «хоть каким-то», а теперь женщине хочется с радостью вы­швырнуть его пожитки с балкона! Но страх, что с этими пожитками полетит в тартарары и вся ее личная жизнь, заставляет ее одуматься и, вздохнув, закрыть балконную дверь.

Но подумай сама: в мире около трех миллиардов мужчин. Допустим, половина из них заняты, еще сколько-то не подходят тебе по возрасту и запросам. Но хотя бы 100 миллионов для тебя достаточно, чтобы выбрать своего?

Этот страх коварен тем, что отнимает у женщины право выбора, обрекая на несчастную долю с тем, кто ей не подходит. Угрожая ей участью старой девы, он заставляет ее останавливаться чуть ли не на первом встречном, закрывая глаза на остальных мужчин. Взгляни еще раз на приведенные цифры – и осознай масштаб и «целесообразность» своего страха.

WavebreakMediaMicro/Fotolia

Читай также:

Секреты успеха некрасавиц

Ты боишься показаться глупой, неинтересной и оттолкнуть хорошего мужчину.

Это страх с примесью боязни первого свидания, первого секса, и основан он на лютом женском страхе сесть в лужу.

«Ой, чего он на меня так смотрит, тушь размазалась, что ли?», «Я, наверное, какую-то чушь сморозила – как стыдно-то!», «Ой, а что он имел в виду? У меня словно мозг отключился – не знаю, что ему ответить…».

Конечно, у тебя мозг отключился, потому что твоим телом и сознанием владеет лишь страх. Да, конечно, мужчина на тебя странно смотрит, ведь ты в этот момент – сама страх во плоти: скукоженная, бледная. Вместо слов – пык-мык. А с мимикой и жестами что творится – просто ужас!

Страх показаться недостойной – злой шутник. Боясь выглядеть нелепой, ты и выглядишь нелепо.

Каждый раз, когда чувствуешь приближение страха, вздохни, улыбнись, вспомни смешную историю или видео и веди себя непринужденно, как наедине с собой. Лишь отпустив ситуацию и расслабившись, ты станешь женственной.

И увидишь, как мужчина изменит свое отношение к тебе. Это поможет тебе раскрепоститься еще больше – и страх-шутник растает утренним туманом.

Elena Vdovina/Fotolia

Читай также:

Что делать, если не хочешь секса?

А вдруг счастье закончится? Абсурд, конечно, но для многих женщин это стало настоящей проблемой. Ощущая приливы счастья, они начинают заниматься самоедством: «Разве я это заслужила, а вдруг все сейчас рухнет – и разобьет мне сердце и сломает жизнь? Наверное, здесь есть какой-то подвох…»

Женщины боятся того, что еще не случилось и вряд ли вообще случится. Но живя в постоянной готовности №1 к худшему и слушая шуршащих тараканов в голове, ты не сможешь нарисовать красочной картины своей жизни. Корни этой проб­лемы чаще всего закопаны глубоко в детстве, поэтому придется попотеть над их выкапыванием.

Постоянно внушай себе, что все замечательно. Научись смаковать радостные моменты жизни, даже самые простые: пьянящий запах мокрого асфальта после легкого дождика, теплый расслабляющий душ, сочный персик, удачный макияж. А главное – решай проблемы по мере их поступления, живи сегодня и сейчас без пессимистичных задних мыслей.

Sofia Zhuravetc/Fotolia

Страх перед замужеством

Да-да, не все женщины спят и видят себя в белом платье и фате. Для кого-то это ночной кошмар! Психологи называют это гамофобией. Встречается она чаще всего у свободолюбивых и независимых мужчин, но в последнее время ею также «заболевают» и женщины.

Отсюда и сбежавшие из-под алтаря невесты, жуткие депрессии перед свадебной церемонией и другие катаклизмы. При кажущейся нелепости этот страх имеет огромную силу. Он может быть неявным, но накладывает глубокий отпечаток на судьбу женщины.

Связан он с негативным семейным опытом родителей, когда с малых лет девочка твердит сама себе: да ну его, этот «замуж», никогда в жизни!

Всему виной – обесценивание семьи, неумение строить отношения и передавать эти навыки своим детям. Ненависть и насилие в семье, неправильные сценарии отношений. Девочки впитывают все это, и их сознание начинает отторгать любую мысль о замужестве, как инородное тело.

Гамофобия – не приговор. Этот страх успешно искореняется, главное – захотеть. Можно поговорить с психологом. Но если тебя до дрожи пугает белое платье и другие атрибуты брачной церемонии, совсем необязательно соблюдать эти традиции, выходя замуж.

Помни: женщине природой предопределено стать хранительницей семейного очага, быть любящей женой, мудрой и заботливой матерью. Свое предназначение она реализует наиболее успешно, если рядом с ней по жизни идет сильный, достойный мужчина. Поэтому бояться этого глупо.

ginettigino/Fotolia

Подняться над собой

Посмотрев на свои страхи с высоты, ты поймешь, что они напоминают маленьких букашек, снующих у твоих ног. Конечно, их гораздо больше, чем мы рассмотрели: например, страх повторения неудачного сценария отношений, страх, что мужчина не примет твоих детей от прошлого брака, страх старости. Но ты запомни главное:

Бояться надо самого страха. Он, по идее, должен предупреждать нас об опасности, но сеет лишь неуверенность в себе и связывает руки. Это ручник, который нужно отпустить, чтобы тронуться с места.

Эффективный способ борьбы с любым страхом – разобрать его по косточкам, понять, откуда растут его корни и так ли он серьезен на самом деле.

Для этого возьми лист бумаги и ручку, сформулируй и пропиши твое истинное желание здесь и сейчас: например, хочу выйти замуж.

Не забудь указать срок, который ты даешь себе, чтобы встретить любимого человека и начать строить с ним отношения. Это станет твоим мотивом и пулей в лоб страху.

Затем встань и подойди к зеркалу.

Посмотри на себя и представь, что через 10–20–30 лет в твоей жизни ничего не изменится: работа, рутина, отсутствие ярких событий, твое бездействие… Вот это самый страшный страх! Эта женщина в зеркале хочет быть счастливой, и именно в твоих руках ее благополучие. Психолог может помочь тебе полезным советом, но эффективным он будет только при твоем участии, ведь твой страх – в твоей голове!

Поднимись над своими страхами, перестань кормить и подпитывать их своими иллюзиями. Чаще думай о прекрасных перспективах, мечтай и не бойся этого. Отметай от себя людей, которые навязывают тебе опасения. Когда страхи будут у твоих ног, а не серым туманом в голове, мужчинам станет проще увидеть тебя настоящую, прекрасную, интересную и яркую.

Читай также:

Лайфхаки для фрилансера

Читай также:

Мечтать не вредно! Особенно, о сексе!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Alina Malinina

Источник: https://liza.ua/lifestyle/self-development/hochu-zamuzh-no-boyus/

10 страхов при выборе профессии

Как мне поступить, если я боюсь за свое здоровье?

Ко мне на консультацию пришла Олеся, 26 лет. Она искала себя и все не находила. Говорила: «Ничего не хочу, ничего про себя не понимаю, ни к чему не способна». Я обнаружила, что девушка любила и любит собак всей душой. И вся ее семья – мама, сестра – занимается ветеринарией. Олеся не стала поступать в ветакадемию, побоялась экзамена по химии.

Отвернулась от любимой темы, вытесняет тему из души. Но тема не отпускает от себя. И не дает любить другое. Почему Олеся не посмела или не посмела посметь выучить химию – вопрос отдельный, захватывающе интересный, требует раскопок в семейных отношениях. И я не стала этого делать. Зачем? Люба попала ко мне в 26-тилетнем возрасте и уже не хотела быть врачом.

  А вот собак она любила, и мы придумали ей другую профессию – кинолога, собаковода.

Говорят, есть два важных дела в жизни: выбор профессии и выбор спутника жизни. Люди, конечно, опасаются сделать ошибку, осторожничают. И правильно. Лучше не ошибаться в этом важном деле. Однако из-за страха человек может отказаться от любимого направления, дела и пойти неверным путем. Вот какие страхи я наблюдаю у выбирающих профессию молодых людей.

1. «Я плохо знаю предмет (физику) и не сдам экзамен»

Этот страх понять можно. Что стоит за ним? Нет настоящей страсти к профессии, для которой надо учить алгебру. Алгебра – препятствие. Человек не готов ради мечты засесть за алгебру. Или это просто слова «не знаю физику», уловка, увертка от родительского требования стать инженером? «Я знаю, чего хочу: буду артисткой».

2. «У меня все хорошо получается, но сильно я ничего не люблю

«Я боюсь, что у меня ничего не получится, что мне будет скучно. Как мне быть?». За этим рассуждением стоит тревога не найти себя, не состояться, пройти мимо ГЛАВНОГО. В этом случае стоило бы обратиться к хорошему специалисту по профориентации. Но если браться самостоятельно за дело, то можно попробовать метод исключения.

Написать десять профессий, которые ни в коем случае не хотелось бы практиковать. Вот их исключить. Посмотреть, что их объединяет. Написать десять более или менее симпатичных профессий, определить, что  объединяет их. Это работа над поиском критериев, и лучше все же заняться ею в компании человека, который знает содержание современных профессий.

Советую обратиться к специалисту.

3. «У меня все плохо получается. Я серая мышь и не верю в себя. Но жить как-то надо»

При внимательном рассмотрении оказывается, что есть такие действия, которые человек делает хорошо. Другое дело, что он не придает этому значения, и окружающие не придают этому значения.

Подумаешь – умеет слушать, хочет помогать, имеет доброе сердце… Это еще не профессия! Вопрос: что любит делать человек, чем он готов заниматься все время? Я еще не видела такого человека, который бы не мог делать хорошо хоть что-нибудь.

Когда человек говорит про себя, что он все делает плохо, то это он себя меряет по стандартным меркам или даже просто повторяет чужие слова о нем. Школьные мерки известно каковы. Успеваешь в школьной программе – значит, молодец.

А жизнь – такая строгая тетенька! Она школьным отличникам может выставить итоговую «двойку» в классе эдак двадцать втором. То есть когда тебе тридцать. Выпускники-отличники часто могут быть безвольными существами из-за того, что у них способности выше среднего.

Родители! Вот что действительно надо воспитывать в ребенке, так это волю к преодолению препятствий, особенно если эти препятствия внутренние – лень, тупость, плохая память. Больших вершин достигают трудолюбивые. И еще такие, которые не боятся учиться у жизни и делать работу над ошибками, при этом не страдая излишним чувством вины.

4. «А вдруг я ошибусь? Мама лучше знает!»

Какой бы мама ни была внимательной и заботливой, но она все же недостаточно осведомлена о профессиях. Ведь на свете есть не только врач, учитель, переводчик и экономист с юристом. Есть, например, биофизик, зоопсихолог, этнолог. Родители, желая добра своему чаду, двигают его в хлебную профессию. С их точки зрения, хлебную.

Но если бы вы только знали, сколько я перевидала на своем веку зареванных адвокатов-прокуроров и бухгалтеров!
Часто внимательные родители хорошо чувствуют способности своего ребёнка и дают ему максимум того, что можно дать – языки, спорт, общение, рисование, музыку, танцы.

И все равно конфигурация ЗАПРОСА на профессию может быть скрыта от глаз, долго не поддаваться описанию.

5. «А вдруг я не поступлю (в хорошее место) и потеряю год?»

Этот страх неудачи подогревается коллективными причитаниями: «Ты что! Там без взяток делать нечего. Куда нам со свиным рылом в калашный ряд!» Я сказала бы так: «Ну ничего, потеряешь год, хорошенько подготовишься и потом поступишь в хорошее место».

«А если я забуду школьную программу?» – «А ты не забудешь, если будешь все время готовиться, каждый день». – «Ой, я такой ленивый, у меня такой характер ленивый, вы бы знали!» Знаем, знаем! Раз ленивый, ничего из тебя не выйдет – вот мой вердикт.

«Если ты вялый и вареный овощ – ну что же, большинство людей именно таковы. Будешь большинством. Кто-то ведь должен составить серую массу, вот ты и будешь серой массой. Поступай туда, куда возьмут». Жестоко? Да. Очень. И иногда такое заключение встряхивает юношу.

Если юноша не безнадежен.

Кто не гребет против течения – того сносит.

6. «А вдруг я окажусь в нижнем слое общества?

Ведь карьеру делать необходимо. В конце концов, надо стать начальником. Плох ведь тот солдат, который не хочет стать генералом. Не очень, правда, хочется, я не люблю командовать людьми, но надо. Поэтому надо в институт. Поэтому я не пойду в повара, в ремесленники, а пойду в юристы, сделаю карьеру, стану судьей, прокурором, открою адвокатское бюро». 

Ошибка. Если тело, мозг, руки расположены делать красоту руками – надо этому учиться. Знаете, что такое тоска по дереву? По краске, по цвету? Сильная тоска. Она овладевает человеком лет в 30 и даже в 40, если он одарен, но не дал ходу своему дарованию.

7. «Как я уеду от родителей?

Где я буду жить? Нет, лучше дома. Пусть скучновато, зато дома». 

Ну что ж, будь все люди одинаково смелыми – мир стал бы воинственнее. Спасибо вам за то, что вы уменьшаете воинственность этого мира.

8. «У меня нет шубы (я не соответствую общему стандарту)

У всех девушек в таком-то институте есть шубы, есть автомобили, а у меня нет». Низкая самооценка прожорлива.

Она питается всем, что находит: высоким ростом, низким ростом, длинным носом и коротким носом, вашей бедностью и вашим богатством… Много есть поводов, из-за которых люди не стали получать образование, которое могли. Однако суть в том, что такой девушке образование само по себе не требуется, знания не нужны.

Что же нужно? Возможно, материальный достаток. Хорошо, скажете вы, но ведь и материальный достаток скорее придет в руки компетентному, образованному человеку! Совершенно с вами согласна. Но девушка слишком юна и заблуждается. 

9. «А вдруг у меня нет таланта?»

О том, есть ли талант, судят по результатам жизни, по продуктам, которые вы создаете. Бывает, что взрослые не видят способностей в ребёнке, бывает, что видят. ИХ мнение может существенно повлиять на его развитие. Но сильнее всего влияет именно разнообразие интеллектуального и чувственного опыта, которое может дать растущему человеку среда.

А может и не дать. У одного ребенка на заре жизни есть бабушка, которая водит его по лесам и лугам, показывает травинки, учит наслаждаться красотой неба и жалеть живое. Другой живет с видом на мусорную кучу в среде пьющих мужиков и баб, слыхом не слыхавших о Маршаке и Пушкине. Второму труднее определить, в чем его талант.

Вообще, ему труднее осознать и оценить хорошую жизнь, которая включает общение с природой, музыку, книги, здоровье, развитие. Обращаясь к взрослым, скажу: развивайте свое зрение, утончайте его, дифференцируйте, и давайте детям пробовать себя в различных делах, с различными предметами, обогащайте его впечатления.

Купили ребёнку игрушку – не ставьте на полку, играйте вместе с ним. Так вы поможете ребенку найти себя.

10. «Смогу ли я этим зарабатывать?

Вот я бы пошла в психологи, но мама и папа говорят, что эта профессия не кормит».  Не слишком залетая в небеса и заходя в подробности, скажем, что если любишь дело, можно им и неплохо зарабатывать. Данный страх порожден неосведомленностью.

Незнание, в чем состоит профессия, какие требования она предъявляет к человеку, как можно развиваться в профессии и чего достигнуть – распространенная причина неверного выбора.

Что же делать? Искать сведения, посетить специалиста по профессиональной ориентации, читать о профессиях, смотреть фильмы о них, слушать радиопередачи, смотреть, как работают знакомые специалисты, проситься в помощники, «околачиваться» возле них.

Подведем итог

Опасения и ошибки при выборе профессии вызваны, в общем, тремя причинами:

  • неосведомленностью о профессиях;
  • незнанием и непониманием своих сильных и слабых сторон;
  • нежеланием взрослеть, стать самостоятельным и решиться на подвиг – произвести на белый свет свое собственное желание, мнение и отстоять его перед окружающими людьми, друзьями и родителями.

Как узнать о профессиях побольше?

Читать, участвовать, смотреть фильмы о профессиях, разговаривать с профессионалами об их работе.

Как определить свои способности?

Пробовать себя в различных действиях, наблюдать за собой, вести дневник наблюдений за собой, своими делами, успехами и увлечениями. Посетить профориентацию школьников или профориентацию для взрослых.

Как прийти к самоопределению?

Тут, я думаю, неуместны большие шаги, а уместны малые. Нужно учиться прислушиваться к своим собственных желаниям, учиться не путать их с общепринятыми, с коллективными «желаниями» и с желаниями родителей. Когда вы почувствуете слабенький еще росток желания узнавать о каком-либо деле больше – начинайте узнавать, пробовать.

И снова прислушивайтесь к себе, к своим чувствам. Бывает, что вроде бы нужное и полезное дело вызывает у вас «кислое» ощущение. Спасибо скажите своему нутру: скорей всего, это «кислое» дело – не ваше. Ищите такое дело, которое вызывает воодушевление. Пусть даже это дело ручное, требует среднего образования поначалу, а не высшего.

 

Главное – взрастить в себе огонь и не дать ему погаснуть многие годы.

Источник: https://www.profguide.io/article/10_strahov_pri_vibore_professii.html

Как перестать бояться и беспокоиться?

Как мне поступить, если я боюсь за свое здоровье?

Многие люди живут со страхом постоянно, и даже уже не замечают его присутствие в жизни. По десять раз проверяют, выключен ли кран с утюгом, каждые полчаса дергают детей, которые отправились вечером к друзьям, терроризируют мужа расспросами, принимают каждую родинку за симптом опасной болезни и далее по списку. Откуда все это берется?

Страх #1

Самые популярные страхи можно разделить на два таких крупных лагеря: первый — это симптомы тревожности, а второй — плод заниженной самооценки.

В первую группу я бы отнес все необоснованные страхи перед вещами, которые еще не произошли, да и вряд ли произойдут. Например, панический страх за свое здоровье. Человек начитался всяких ужасов и теперь до дрожи боится заразиться смертельной болезнью.

Разумеется, чтобы этого не произошло, надо раз в полгода проходить проверку у врачей, ведь как известно, на ранних стадиях излечимо практически все. Кстати, в советское время всех принудительно отправляли на диспансеризацию.

А в Европе, например, нельзя получить медицинское страхование, если ты каждые полгода не отмечаешься у ряда врачей.

Но что удивительно — многие люди вместо того, чтобы принять разумные меры, вписать их в свою повседневность и перестать бояться, предпочитают в больницу не ходить, а продолжать переживать и изводить себя. И заодно окружающих.

Страх #2

Это по сути страх быть собой, страх проявлять себя и жить.

С детства многим внушают, что лучше поступать туда, где конкурс поменьше, то есть не рисковать, не пробовать себя в областях, где слишком большие риски и так далее. Мол, тише едешь — дальше будешь.

В итоге люди работают на нелюбимых работах из страха, что другую попросту не найдут. Живут с нелюбимыми людьми из-за страха остаться в одиночестве, и дальше в том же духе.

Наконец, есть просто фобии. Это уже отдельная история, когда люди боятся чего-либо совершенно безопасного, например, зеркал, овальных предметов (к слову, их боялся Хичкок), кошек и так далее.

О фобиях мы сейчас говорить не будем, но в целом замечу, что склонность к ним передается по наследству, обычно в конкретном страхе размещается тревожность, но, главное, есть психологи, которые специализируются именно на фобиях и на панических атаках.

Почему мы сдаемся?

Страх передается нам по наследству от родителей. Если они были тревожными, то скорее всего, ребенок вырастет таким же. Первым делом, надо осознать, что проблемы живут исключительно в вашей голове.

Это как с алкоголиками: пока человек думает, что он просто «выпивает, как и все», помочь ему не сможет ни один нарколог.

А как только он понимает, что жить больше так не хочет, и что у него БОЛЕЗНЬ, тогда действительно появляется возможность избавиться от проблемы.

То же самое со страхами. Но ловушка в том, что у многих людей уже целая жизнь выстроена вокруг этого страха. Он настолько удачно вплетен в их будни, что им просто не понятно, как жить без этого, так сказать, костыля. Например, вы боитесь остаться без работы и терпите шефа-самодура, коллег-интриганов и низкую зарплату.

Но вместо того, чтобы в спокойном темпе искать себе новую работу, вы пытаетесь как-то устроить свою жизнь внутри этого страха, идя с ним на компромисс. Например, компенсируете офисные страдания походами по магазинам. Или стараетесь добиться повышения, чтобы было хоть чуть-чуть легче.

И еще старательно убеждаете себя в том, что другой работы для специалистов вроде вас не существует, и эту мысль любовно лелеете.

Более того, многим людям страх выгоден. Например, они боятся, и получают отдушину в виде утешений. С ними чаще считаются, их жалеют, к ним проявляют внимание.

Для многих, вообще все отношения с людьми построены на страхе. С детьми и партнерами поговорить больше не о чем, кроме как о вреде наркотиков, опасности хулиганов, курсе рубля и дальше по списку.

То есть, вся жизнь вертится вокруг этого страха, и вы с ним живете, как с родным.

Как избавиться от страхов

Конечно, на пути борьбы со страхом у всех начинаются беседы с собой «о вечном». Люди себе говорят: «но ведь все реально так страшно и опасно!», «но как я смогу жить, вообще ничего не боясь?!». На пути к выздоровлению начинаются внутренние диалоги, ведь страх для многих превратился в привычку, от которой, извините за тавтологию, очень страшно избавится.

Чтобы этого не произошло, я считаю, что надо менять свое поведение, а не собственные мысли. Шаг за шагом учится рисковать, выбирать, делать, а не думать. Например, если работа откровенно замучила, надоела, то нужно искать вакансии по душе, установив для себя определенные сроки. Имея четкий план действий, выстроенную стратегию, вам будет проще уйти от навязчивых мыслей и начать делать.

А там глядишь, и проблема решится.

Или, например, вам не хватает денег. Вы договариваетесь с собой, что идете к боссу за повышением. А если он отказывает — ищите новую работу, где вам будут платить столько, сколько вас устроит. И все! Согласитесь, боятся тут объективно нечего.

Что же касается тревожности — здесь все несколько сложней. Дело в том, что когда человек просто дергается по каждому поводу, это реакция его психики на стресс. Внутри живет страх. Здесь нужно учиться успокаиваться, избавляться от стресса, больше расслабляться, прекратить смотреть криминальные хроники.

Сделайте простое дело: перед выходом из дома сфотографируйте свою закрытую дверь и выключенный утюг. Стало по привычке страшно, что утюг не выключен? Просто посмотрите на фото и успокойтесь. Если не помогает, возможно, речь идет о синдроме тревожности.

Эта проблема решается у психолога, и, поверьте, вполне успешно.

Оригинал статьи

Источник: https://labkovskiy.ru/publikatsii/kak-perestat-boyatsya-i-bespokoitsya/

+T –

«Я не трус, но я боюсь»

Начнем с главного. Страх задуман природой как охранная функция психики.

Именно страх позволял нашим далеким предкам и позволяет нам сегодня избегать опасностей: не лезть в пасть к саблезубому тигру, не забираться в трансформаторную будку, не гулять ночью по трущобам.

Разумные опасения естественны и продлевают жизнь, а кредо «слабоумие и отвага» – штука, с долголетием мало совместимая.

Но речь именно об обоснованном страхе: вы карабкаетесь на скалу высотой 2326 метров и боитесь сорваться (зачем вы туда полезли, это уже другой вопрос); вы без шапки, а на улице -36 °С; вы летите в самолете, и у него отваливается правое крыло. Ну как тут не бояться? Никак.

Но когда с самолетом все в порядке, вы идете по ровной дороге, в районе, где случаев внезапного падения кирпичей зафиксировано не было, на улице +30 °С, а вы в шапке и все равно боитесь умереть, это немотивированный страх. Такой страх отравляет вашу жизнь, делает ее несчастной, невыносимой, а в некоторых случаях требует стационарного лечения в психиатрической больнице.

Темная сторона страха

Чем опасен страх? Во-первых, тем, что сильно снижает качество жизни, ограничивает вас. Одни не летают на самолетах, другие вовсе не ездят путешествовать (у меня были пациенты, которые могли ночевать только у себя дома: а значит, любые поездки больше, чем на полдня, для них были исключены).

Третьи боятся отношений, четвертые – секса (ни отношений, ни секса в их жизни, как вы понимаете, нет). Ну и самый большой страх, который в свое время описал Чехов, – страх жить. Подверженный такому страху человек боится всего подряд и не живет, а существует, прозябает.

В школе такие люди боятся поднять руку, потом боятся заниматься тем, чем хотят, поступают туда, куда было не страшно поступить, – и так далее. А там и жизнь заканчивается.

Во-вторых, серьезные страхи выливаются в психосоматические проблемы: приводят к постоянной гипервентиляции легких, как следствие – тахикардии, аритмии, гипертензии, ишемической болезни сердца и другим кардиозаболеваниям.

В-третьих, страх меняет личность человека. Из страха жить человек начинает приспосабливаться, терпеть. Он мучается, но все его мысли направлены только на то, «как бы хуже не стало». Он боится потерять то немногое, что у него есть: партнера-алкоголика, работу за копейки (да еще три часа от дома полем), и так далее.

Откуда берутся страхи?

Все ниточки, как обычно, ведут в детство. Первое и главное, что новорожденный может получить от родителей, – это чувство безопасности.

Происходит это в том случае, если родители спокойные, уравновешенные, психологически стабильные, любящие, не подверженные страхам, тревогам и другим неврозам, если они не агрессивны, не истеричны, не ссорятся каждые три минуты и не разводятся каждые пять, не оставляют ребенка в яслях на пятидневке или не отправляют его в бессрочную ссылку к бабушке. В таком случае у ребенка, как правило, не формируется ни страхов, ни тревожности.

Но, во-первых, давайте не будем винить во всем родителей: даже если они соответствуют описанию выше, они не виноваты, что такими родились. А во-вторых, даже у адекватных родителей младенец может попасть в больницу с послеродовой травмой или инфекцией. Родители могут просто быть вынуждены на какое-то время оставить его одного, и это тоже может спровоцировать чувство страха и тревоги.

Но чаще всего, конечно, все закладывается в невротических семьях. Ребенку может быть нанесена психотравма, из-за которой у него формируются страхи и даже фобии, которые закрепляются и продолжают манипулировать им, когда он вырастает.

Хит-парад страхов

Давайте разберем наиболее распространенные страхи.

1. Страх потери контроля. Этот страх может стоять за ревнивым поведением, когда человек контролирует своего партнера, проверяет его гаджеты (кто звонил, кто писал), терзает вопросом «Где ты был?», проверяет, сколько машина едет из точки А в точку Б, и, если контрольная сумма не сходится, допытывается, где и с кем партнер провел три лишние минуты.

Другой пример подобного страха – неумение делегировать полномочия: а ну как ситуация выйдет из-под контроля и «все развалится»? Такой начальник, например, по десять раз проверят все за подчиненными, всюду лезет, пытается во всем разобраться. Это утомляет сотрудников и резко снижает эффективность рабочего процесса.

Точно так же тревожные родители постоянно контролируют детей: делают с ними уроки, не отпускают гулять одних. Наивно думать, что, когда дети вырастут, родители от них отстанут. Не отстанут: начнутся шантаж, попытки играть на чувстве вины («Ты мне вечером не позвонил, пришлось скорую вызывать – с сердцем плохо стало») и намертво привязать к себе уже взрослого человека.

Те, кто ведутся на такой шантаж, часто живут с мамами до пенсии. Причем до своей.

2. Страх смерти. К сожалению, многие люди живут несчастливой жизнью. Им все время кажется, что вот-вот начнется какая-то другая жизнь – та, в которой они будут счастливы. А она все не начинается, зато приходит время умирать, от старости или болезни. И человек цепляется за жизнь и очень боится смерти, потому что ему обидно: он не пожил, а жизнь уже закончилась.

Люди, которые получают от жизни удовольствие, не подвержены страхам и тревогам, уходят из жизни очень спокойно. Они философски принимают смерть: они пожили, получили от жизни то, что хотели, им не жалко и не обидно (или, во всяком случае, не так жалко и не так обидно). Поэтому, пока мы живы, надо получать удовольствие.

3. Страх потери. У этого страха несколько лиц: страх нищеты и разорения (= потери денег), страх одиночества (= потери людей, общения). Поговорим о последнем.

Многие неправильно понимают одиночество, считая, что это состояние, когда рядом нет близкого человека. «Я одинок» для них означает «я никому не нужен, у меня нет близких, нет любимого».

Ничего подобного. Одиночество – это когда у вас нет вас самих, когда вы себе не интересны. Это проявляется еще в детстве: многие дети не могут оставаться в комнате одни.

Если родители дома, они ходят за ними хвостом, потому что сами себя ничем занять не могут. И родители «занимают» их – например, включая мультфильмы. Такие дети не получают удовольствия от общения с собой и вырастают в одиноких взрослых.

Чтобы чувствовать себя полноценными и чем-то заполнить внутреннюю пустоту, им необходима компания.

Так что, если замечаете, что ваш ребенок не может оставаться один, чем-то себя занимать и развлекать, то эту проблему надо решать с детским психологом.

От одиночества, как правило, больше страдают женщины – из-за того, что они более зависимы, чем мужчины.

Психологи говорят, что мужчина более самодостаточен, он может скомпенсировать свое одиночество: нет друзей и семьи – есть работа, которой он отдает все силы, на которой не просто зарабатывает деньги, но и реализуется.

Поскольку для многих (хотя и не для всех) женщин большей ценностью являются дети, семья, то работа не компенсирует их чувство одиночества. И это неправильно.

Дорогие женщины! То, что вы хотите семью и детей, – прекрасно. Но помимо этого вы должны реализовываться в жизни. Вам должно нравиться то, чем вы занимаетесь, у вас должна быть потребность реализовывать себя как личность – тогда одиночество в разы снизится.

Одиночество – это замкнутый круг: чем больше вы изолированы от людей, одиноки, тем хуже себя чувствуете, тем более напряжены, заморочены, зациклены на проблемах, и это отталкивает людей и лишь усугубляет ваше состояние.

Не надо пытаться привлечь к себе людей (как у Хармса: «Лев Толстой очень любил детей, и все ему было мало. Приведет полную комнату, шагу ступить негде, а он все кричит: «Еще! Еще!»). Вы должны, прежде всего, стать интересны сами себе, и люди к вам потянутся. Вы должны полюбить себя сами, и рядом с вами появится любящий вас человек. Порядок только таков.

4. Страх окружающих (социофобия). Статистика говорит, что людей, которых пугают окружающие, становится все больше. Есть два пути решения проблемы.

Первый – работать «на удаленке», чтобы ни с кем не сталкиваться.

Но нужно понимать, что это ограничит ваши возможности: если бы не страх, ваши карьера и жизнь могли бы складываться по-другому, а так вы вынуждены сидеть в четырех стенах.

Второй путь – перестать бояться людей. Лично я начал с того, что в двадцать с чем-то лет работал в школе с детьми, а сейчас читаю лекции перед огромным залом (около тысячи человек).

И я хорошо отношусь к этим людям (прежде всего, потому, что хорошо отношусь к себе). Я не думаю, что они будут проверять меня «на вшивость», не борюсь с ними, не пытаюсь завоевать их внимание.

И мне действительно очень нравится выступать.

В основе социофобии лежит то, что человек сам себя не любит и считает, что другие заметят, что он что-то делает не так, неправильно себя ведет, и будут о нем невысокого мнения.

Чтобы преодолеть социофобию, нужно начать принимать себя таким, какой вы есть: со всеми ошибками и промахами, с недоразумениями и слабостями. Да, многое люди заметят, но мир не рухнет.

Для человека важно только то, что он сам о себе думает, а не то, что про него думают другие.

Что делать

Чтобы перестать бояться и начать жить, надо, прежде всего, осознать, что ваш страх не адекватен ситуации. Вам ничто не угрожает, ни работу, ни любимого человека у вас никто не забирает, а вы уже боитесь.

Если уровень страха зашкаливает и мешает жить, не стесняйтесь обратиться за помощью – в том числе, за медикаментозной. Сегодня есть эффективные противотревожные препараты, которые помогают, например, при панических атаках. А еще есть психологи, которые работают со страхами и фобиями.

А самое главное – ничего не надо терпеть. Забудьте про «Терпи, а то вдруг хуже станет». Не нравятся супруг, работа, жизнь – не надо бояться, надо их менять!

И, кстати, когда люди перестают терпеть, выясняется, что они зря боялись: жизнь стала только лучше.

Ближайшая публичная консультация пройдет 24 октября в Москве. Тема мероприятия «Как не стать заложником страха, победить тревожность и начать жить».

Источник: https://snob.ru/profile/29516/blog/129435/

Вопросы по закону
Добавить комментарий