Помогите, очень тяжело

Мне очень тяжело, одиноко и грустно. Помогите, пожалуйста!

Помогите, очень тяжело

Имя: Мария

Я изначально прошу прощения за сумбурность, мне очень плохо, мысли напоминают слипшийся комок каши, но постараюсь сформулировать.

Мне скоро будет 23 года, я больше не учусь и не работаю, у меня очень плохие отношения с родителями, с молодым человеком и друзьями. Я совершенно одна .Сама виновата, скажите вы? И будете совершенно правы! Кто же еще, кроме меня в ответе за мою жизнь.

Но как мне с этим справиться? У меня нет ответов. Кажется, что так будет всегда, всегда я буду одинокой и глубоко несчастной.

Всё это продолжается уже несколько лет, но именно сейчас наступил критический момент. Дни я провожу лежа на кровати в заваленной мусором квартире и встаю разве что в туалет и периодически в решимости совершить суицид. Наверное этого еще не случилось, потому что дома не нашлось подходящей трубы, чтобы повеситься.

Другие способы я не рассматриваю по разным причинам. Есть я, конечно, хочу, но у меня нет денег, потому что нет работы, да и нет мотивации, я уже привыкла к постоянному чувству голода, но иногда перекусываю какими-нибудь остатками, которые нахожу дома. Сплю я, на удивление, нормально, хоть мне и снятся кошмары постоянно, каждую ночь.

К слову, спать мне хочется постоянно. Лучше бы вообще не просыпаться.

Теперь о том, что меня привело к такой жизни:

Я всегда была очень ранимой и мнительной, а еще, наверное, бесталанной и ленивой. Ибо к своим годам так и не нашла ничего, что может быть мне интересно. Ни цели, ни дела, ни надежд, ни стремлений.

Не буду писать о далеком прошлом, упомяну только, что психологические проблемы у меня начались еще в средней школе. Затем я поступила в университет. Потом устроилась на работу и все было более-менее, жить можно. Но в университете учиться не получалось.

Не буду оправдываться, почему, наверное просто от того, что я лентяйка.

У меня скопилось очень много долгов, они повисли ярмом на моей шее и сколько я не пыталась всё это разгрести, так ничего и не получалось, поэтому в декабре я оставила университет с целью привести жизнь в порядок и, возможно, вернуться в следующем году. Но я скорее, просто бежала от проблемы, не имея сил и желания продолжать борьбу.

На работе (последней) я работала около года. Это была очень легкая, ненапряжная работа, приносящая неплохой доход. Мне нравилось, хотя я и там умудрялась находить что-то неприятное и нежелательное.

Но затем эту лавочку прикрыли и я осталась без работы и денег уверенная, впрочем, что найти новую не составит труда. Ах, наивная! Прошло уже полгода, а я еще всё ищу (ну делаю вид по крайней мере).

Завтра вот надо идти на собеседование, а у меня нет ни сил, ни еды, ни денег на дорогу, ни даже шампуня. Вот до чего я дошла!

Мои родственники:

Я живу одна, в квартире, в которой некогда жила вся моя семья. Но затем родители развелись, я несколько лет жила с мамой, а потом она переехала в другую свою квартиру, уверенная, видимо, что я смогу жить одна. Как же она ошибалась! Я совершенно беспомощна!

Сейчас дела обстоят таким образом:

Мой отец потомственный алкоголик со стажем и на этой почве у него, видимо, уже начинаются психические расстройства.

Когда я звоню ему, он только плачет, вздыхает, винит во всём мою мать и меня, жалуется на проклятую судьбу. От него я едва ли могу получить поддержку и понимание.

Более того, я чувствую себя очень виноватой перед ним, не знаю, правда, за что, но он умеет сделать виноватыми всех вокруг. И еще, я очень его боюсь.

С мамой всё тоже не гладко. Мама живет с бабушкой и я, от голода и одиночества, иногда захожу к ним. Однако общение у нас не складывается никак. Надо ли говорить, что я всегда нахожусь в состоянии тоски, апатии, на глазах вечно не высыхают слезы, а в груди, от каждого резкого слова, сжимается сердце. Мама же меня за это не похвалит.

Даже не постарается выслушать и поддержать. Она только молчит и смотрит телевизор. Если я пытаюсь завести разговор на любую тему, то она либо не слушает, либо пресекает, потому что ей не интересно.

Если хочу поделиться своими переживаниями, рассказать, как мне плохо, она использует одну из своих любимых фразочек: “мне тоже плохо, но я не ною”, “надо делать, чтобы было хорошо”, “не надоело вечно ныть?”.

Конечно мне очень надоело,! Конечно я хочу, чтобы мне было хорошо! Что делать-то, мама?! Еще она грубит мне, чуть что, прогоняет и всё время на меня ворчит.

Пытаюсь возражать, переходит на крик и орет:” не нравится общаться со мной, проваливай к себе домой, общайся со своим папашей вы друг друга понимаете”.

Я очень не сдерженная, могу ( но редко, один раз на 50 случаев) закричать в ответ или вовсе что-нибудь кинуть, например, разбить чашку. Тогда мама принимается нападать на меня с кулаками или швырять в меня предметами.

Хороши мама с дочкой, да?! Однако не общаться с ней вообще я не могу. Я, не смотря на возраст, чувствую себя ребенком, беспомощным и ни на что не способным. Мне так хочется защиты, поддержки и заботы. А получаю лишь упреки и грубость. Хотя меня, есть за что упрекать.

Молодой человек. А есть ли он у меня?! Есть парень, с которым я общаюсь уже почти 4 года. 4 года боли, страданий и мучений. Была надежда, теперь и её нет, похоже. Была любовь, но и она пропала.

Раньше я могла уверенно заявить, что очень его люблю и готова на всё, чтобы мы были вместе. Сейчас я уже ничего не знаю, я очень измучилась. Мне хочется только комфорта и спокойствия, не могу больше ни о чем переживать. А переживать приходится часто.

Во-первых, что он сам никогда не знает, чего хочет. То приходит, то уходит, то еще что-то.

Во-вторых, он постоянно на что-то обижается, на каждое слово, действие, бездействие. В таких случаях он ничего не объясняет, а исчезает на неделю и более, а я бьюсь в неведении. Однако затем он так же неожиданно появляется, как ни в чем не бывало.

В-третьих, он постоянно меня ругает, постоянно мной не доволен, постоянно поучает. Я виновата во всем и в том, в чем виновата, и в том, в чем не виновата и даже в том, в чем не могу быть виноватой, по определению. И делаю я всё не так, как надо, и говорю не так, и молчу не так.

Вот такой он ворчливый.

А мне бы хотелось какого-то независимого ни от чего одобрения, чтобы меня хвалили хоть за что-нибудь. Когда ругают всё валится из рук и еще больше ничего не хочется. К слову, сегодня у него случилась какая-то очередная непонятная мне обида.

Я просто обнаружила, что он всюду меня заблокировал и ума не приложу, что я не так сделала. Раньше я попыталась бы выяснить, звонила бы, приходила, но это, как правило, не имеет результата. А мотать себе нервы еще я не хочу. Сил на это нет.

Друзья.

Как ни странно у меня есть и друзья и подруги, но им я, к сожалению, не могу ничего сказать. Да и не уверена, что это поможет. С ними я стараюсь молчать о своих проблемах, чтобы не прослыть нытиком или неудачницей. Поэтому в дружеских отношениях я, чаще всего, выступаю в роли жилетки, а не наоборот. Да и стыдно, как-то, боюсь осуждения или всяких нелепых советов и поучений.

В общем-то это, вроде всё. Пока писала успела и пореветь и посмеяться над собой и снова пореветь, но сейчас вроде успокоилась, хотя внутри – дыра, как обычно.

Не знаю, что со мной будет, если так пойдет и дальше. Страшно, что так будет всегда, что я никогда не выберусь. Прошу совета, помощи, желательно профессиональной.

Да что говорить, я просто умоляю меня спасти! Сама я не в силах себе помочь. Спасибо за внимание.

Источник: http://migsovet.ru/mne-ochen-tyazhelo-odinoko-i-grustno.-pomogite-pozhalujsta.html

Пять правил переживания неудач

Помогите, очень тяжело

Бывает такое: с утра приходишь на работу, а тебя тут же вызывает генеральный и встречает словами «Нам с вами придется расстаться!». Первая реакция – шок. Вторая – гнев. Третья – страх. И только позже приходит в голову мысль: «Почему это все случилось именно сейчас и именно со мной? Я – неудачник!..».

Редчайший случай, когда этот алгоритм дает сбой. Людям, которые могут в ответ на заявление гендиректора без тени смущения сказать «Я так давно об этом мечтал!», можно только позавидовать. Большинство же из нас любую неудачу переживает более или менее болезненно.

И это, как говорят психологи, совершенно нормально. Ненормально, когда человек вообще не замечает своих неудач – значит, он просто не отдает себе отчета в том, что с ним происходит. Или настолько к этим неудачам привык, что перестал их видеть – это другая крайность.

И та, и другая – повод для вмешательства если не психиатра, то психолога.

А что делать тем, кто видит свои неудачи и всерьез переживает из-за них? Ответ один: нужно учиться переживать их с толком! Сидеть и лить слезы над внезапно оборвавшейся карьерой или провалившегося прожекта – бесполезно. А что же полезно?

Правило первое. Не стыдиться неудачи

Причины, по которым мы, как правило, тяжело переживаем свои неудачи, чаще всего нужно искать в нашем детстве. Маленький ребенок не привык долго скорбеть, если у него что-то не получается.

В крайнем случае он недолго поплачет – и тут же найдет себе другое занятие.

Или будет повторять действие, приведшее к отрицательному результату, вновь и вновь, пока не добьется успеха – или не убедится в бесперспективности.

Переживания начинаются, когда ребенок осознает неудачу – как правило, в результате родительской оценки. «Ну вот, у тебя не получилось! Я же тебе говорил!..» – эта фраза становится привычной. А с нею привычным становится и стыд. Я потерпел неудачу – что обо мне скажут родители! ! Коллеги! Жена!..

Не стыдитесь своей неудачи! Начните воспринимать ее, как воспринимали в раннем детстве: просто как неожиданный отрицательный результат. Стыдиться нечего: неудачи случаются у каждого. Стыд – первая причина страха. Страх – главная причина повторения неудачи. Вы точно хотите их повторять?

Правило второе. Поговорить о неудаче

Это правило тоже опирается на наш детский опыт – только на этот раз положительный. Что нужно ребенку, если он потерпел неудачу? Чтобы мама или папа выслушали его, пожалели и сказали, что все будет хорошо!

Взрослому это нужно не меньше. Ну, разве что в других формах, но суть-то от этого не меняется. Если вас постигла неудача – не пытайтесь переживать ее в одиночку. Вам нужен слушатель, нужен тот, кому можно обо всем рассказать.

Чем больше и подробнее – тем лучше.

И не стыдитесь своего желания получить сочувствие – оно сейчас действительно необходимо! Мужчинам лучше забыть на время о своих «мужских комплексах»: в этот момент важнее помочь себе, чем сломать себя.

Если трудно обратиться к друзьям или близким, можно поискать слушателя среди малознакомых или вовсе незнакомых людей. Вплоть до того, что рассказать о своей проблеме на каком-нибудь форуме.

Есть даже специальные сообщества, предназначенные именно для таких ситуаций. Просто нужно помнить: рассказ о неудаче превращает ее из вашей персональной беды во что-то, с чем вам не придется справляться в одиночку.

А под таким углом зрения любая неудача как-то съеживается и бледнеет.

Правило третье. Понять неудачу

Кроме морального облегчения, рассказ о неудаче позволит вам понять, почему это с вами случилось. Ведь, делясь своими проблемами, вы волей-неволей начнете подбирать слова и формулировки, а значит, начнете анализировать случившееся.

Это и будет выполнением третьего правила. Чтобы неудачу было легче пережить, ее очень нужно понять. Ведь понимание, что именно произошло, ведет к пониманию, почему это случилось.

А зная причины неудачи, вы сможете если не избежать ее в будущем, то хотя бы подготовиться к возможному повторению.

Почему так важно понять истоки своей неудачи? Прежде всего потому, что у каждого неуспеха есть два типа причин: объективные и субъективные. Без анализа мы не сможем разобраться, чего в нашей неудаче было больше – наших ошибок или внешних обстоятельств.

Как правило, мы огульно виним во всем или самих себя, или судьбу-злодейку – и неправы как в первом, так и во втором.

Стоит ли валить все на себя и клеймить себя неудачником? Стоит ли обвинять во всем жизнь и клясть ее за нелюбовь к нам? На оба вопроса ответ – нет!

Правило четвертое. Принять неудачу

Итак, вы успокоились, поделились своими проблемами с другом или незнакомцем и постарались разобраться, почему же это все приключилось именно с вами. А что дальше? Самое главное на этом этапе – понять, что любой успех, как и любой неуспех, выпадают на нашу долю потому, что мы их заслужили.

Не в смысле «неудача – наказание за то, что я сделал или не сделал», нет! А в том смысле, что любой неуспех – это следствие цепочки наших действий и решений. Какие-то из них были правильными, какие-то – ошибочными, но это были именно наши действия и решения, а не чьи-то еще!

Но будет странно наказывать самого себя за то, что ты такой, какой есть. И если мы принимаем себя – значит, мы должны принимать и свои неудачи. В конце концов, каждая неудача непременно, рано или поздно, но будет компенсирована удачей. И эта удача тоже будет, образно говоря, наших рук делом.

Правило пятое. Переоценить неудачу

Вернемся к началу нашего разговора. Итак, утром вас вызвал босс и заявил, что вы уволены. Катастрофа? Скорее нет, чем да! Ведь на полученные при увольнении деньги можно, например, взять и отправиться во внеочередной отпуск! Или хотя бы пойти вечером в ресторан и закатить маленький банкет по случаю своего освобождения от рабочей рутины.

Но гораздо важнее, если вы сможете посмотреть на неудачу как на «подсказку» со стороны судьбы.

Возможно, историей с увольнением она подсказывает вам, что вы занимаетесь не своим делом? А может быть, именно теперь вы, взявшись за поиски работы, получите предложение своей мечты, о котором не было бы и разговора, пока вы не поднимали головы от рабочего стола.

Одним словом, любая неудача – прежде всего повод остановиться, отойти, так сказать, на обочину повседневной жизни.

И уже оттуда посмотреть на себя чуть со стороны и подумать, в каком направлении тронуться после этой остановки.

Согласитесь: понять это, приняв свою неудачу, проанализировав ее причины и понимая, что вы в любом случае не будете справляться с проблемами в одиночку, гораздо проще.

По легенде, Владимир Высоцкий решил уйти в артисты после того, как первокурсником пролил кофе на чертежи, над которыми корпел всю ночь. Никто не знает, насколько знаменитым стал бы инженер Высоцкий, если бы жизнь сложилась иначе. Но страна, скорее всего, потеряла бы актера Высоцкого. А казалось бы, такая обидная неудача – залитые кофе чертежи!..

Источник: https://mir24.tv/index.php/articles/16301144/pyat-pravil-perezhivaniya-neudach

Вопросы по закону
Добавить комментарий